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一起動EZDon健身學院

桃園店https://goo.gl/EuCm4P

免費預約line一對一檢測(ID:@gjc9924p)

桃園館:桃園市桃園區中山北路41號2樓(西門停車場旁轉角711正對面)即將搬遷到桃園市中山路690之一

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中山路上搭車相當便利.斜對面的7-11可以補充點營養

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一樓有監視器相當安全.健身學院位在2樓.可以搭電梯.但建議步行

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因為夏日的來到.比基尼小短褲的來臨..要快點甩掉身上多餘的肥肉

就算是身材看似清瘦.想要線條更完美的朋友也可以嘗試

免入會.免綁約.對於擔心一頭熱的朋友.非常實際!!  

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營業時間:

週一 13:00~22:00 週四 09:20~22:00

週二 09:20~22:00 週五 09:20~22:00

週三 09:20~22:00 週六 13:30~17:30

​週日 公休

電話:03-331-8170

桃園館訂課系統:https://17fit.com/EZDON/taoyuan

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寬敞整齊的空間

設備齊全新穎

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提供更衣室及淋浴間

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健身學院共有兩個場地.小班制上課

提供TRX、壺鈴、THUMP拳擊、跳床有氧、鋼管雕塑、空中瑜珈、重量訓練以及一對一私人教練服務

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babe算是清瘦.但沒有線條的類型

想要藉由一些重量訓練.讓局部的肌肉線條更漂亮

像是大腿.手臂.背部.腹部線條.都是babe想加強的地方

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上課之前.教練會幫學員測體重.體脂.體年齡.BMI.基礎代謝.內臟脂肪.皮下脂肪率.骨骼肌率

依照檢測教練會建議並給予適合的課程建議

先用酒精清潔消毒

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BABE的體脂率為20.1% 體年齡18 BMI17

基礎代謝1028KAL 內臟脂肪1 皮下脂肪16.7% 骨骼肌率28.8%

教練說是很標準的身體狀況

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一起運動還可以認識新朋友.可以一起討論努力達到想要的體格狀況.身材曲線

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上課前.教練把所有器材都擺放出來.然後進行暖身運動

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暖身的部分會讓肌肉開始舒展開來

針對姿勢不良.教練會立即調整

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等待熱身後.教練會教導平衡並提舉壼鈴

每一邊都是15下.手臂會感覺到緊繃.連同大腿也需要出力

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二頭肌讓穿著更好看.背部線條也相當重要.嚴重駝背會讓女生看起來虎背熊腰

教練也會藉由不同的姿勢教學.讓我們確實的運動到肌肉部位

達到緊實而不會過度壯碩

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臀腿之間的訓練也相當重要.同時可以堅硬腹部

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針對腰力及腹部的運動.教練會視體能而調整.有時候會協助

但是..大多都是挑戰極限.覺得腹部要炸掉了

一邊心裡默念~我要人魚馬甲線條

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當一切以為課程要結束時.這個女神體雕球也是雕塑腹部腰部的幫手

教練都會在旁協助.很安全.而且不能偷懶

最後還要練習肺活量的甩動戰繩

讓繩索呈現波不斷..還要越來越高

課程中頂多休息1-2次的3分鐘喝水.教練真的超級認真

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課後因為擔心肌肉過度壯碩.或是隔天的太痠痛

教練會幫忙拉筋

認真說整堂課最可怕就是拉筋.BABE覺得跟臨盆差不多酸痛

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跟朋友一起運動的同甘共苦感.還可以一起討論

運動除了健康還能有更多共同目標跟話題

重點是...雕塑身材非常有感

  免綁約.無會費是一大加分.教練的專業也可以親臨體驗

一起動EZDon健身學院 

桃園店https://goo.gl/EuCm4P

免費預約line一對一檢測(ID:@gjc9924p)

桃園館:桃園市桃園區中山北路41號2樓(西門停車場旁轉角711正對面)即將搬遷到桃園市中山路690之一

檢測體脂率與進行基本的運動測試

教練會找出適合運動的課程供學員參考

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